aaaa, juz myslalam ale chyba bys sie pochwalila co ja nie mam nic przeciwko instytucji malzenstwa, po prostu jak slysze slowo wesele to mi sie przypomina toast taki odruch 'don't do it!' ktory towarzyszyl mi i moim kumpelom na panienskim trwajacym 4dni i odbywajacym sie na Ibizie - polecam
nadwaga nie ma nic do rzeczy...wystarczy miec troche pod katem ustawione piszczele wzgledem kosci udowej i juz staw zamiast pieknie pracowac ubija taka np rzepke jak w mozdzierzu ...a potem juz idzie jak w domino...i wszystko sie sypie bieganie jest super i w ogole...ale nie dla kalek...dopoki cos boli rowerek najbezpieczniejszy bo na nim nawet w [...]
Lady M - jakbym wszystko czytał, to nie zostałbym umysłem ścisłym, który nie trawi literatury Muszę się szarpnąć na to białeczko, jak polcasz to będzie potreningu jak znalazł. Martucca - chodziło mi raczej o smak , taki no susz trochę , wolę owsiane hehe. Ale nic do wasy nie mam, żeby niebyło Obiecuję nie walić posta pod postem, i zapewniam [...]
[...] AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav 5. MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg DNT ============================================= nałaziłam sie dzisiaj jak dzika krowa szukamy z lubym butów do chodzenia po górach, zleźliśmy dziś nie wiem ile sklepów i nic nie ma tzn jest, ale albo cena z kosmosu, albo rozmiaru nie ma w [...]
[...] chociaż siła w łapach mi bardzo spadła plus taki, że nadal nic mnie nie boli, chociaż profilaktycznie nasmarowałam sie Ketonalem z ciekawszych rzeczy to mnie dziś mega bolą przywodziciele (-> po czym? ) i chodze jak pokraka no i wczoraj nawpierdzielałam sie na noc ponad pół kilo kapustki kiszonej i dziś pół dnia mnie żołądek bolał
[...] Trening 1: BJJ -> rozgrzewka: w moim wykonaniu - bieganie, rozgrzewka stawów -> techniki: balacha z dosiadu (to robiłam praktycznie cały trening plus potem jeszcze w czasie, jak chłopaki sparowali, to sobie ćwiczyłam na boku z partnerem) Trening 2: MMA :-D -> rozgrzewka: bieganie, rozgrzewka stawów, pompki, przysiady, brzuchy, odwrotne brzuchy, [...]
[...] 25 pompek plyo karnie za źle ułożone tarcze %-) - rozciąganie =============================================== Największym problemem w treningu nr 1 było przekonanie się, że jak mi budzik dzwoni o 6 rano, to ja naprawde muszę wstać pobiegać %-) Przez 5 minut sama się przekonywałam z alternatywami, ale w końcu sobie nie uległam i wstałam \-) Mam [...]
[...] pobiegnie w niedzielnym finale. - To moje ostatnie mistrzostwa świata, zależy mi na tym, by wypaść w nich dobrze. Ale musze przyznać, że nie przygotowywałam się do nich tak jak w poprzednich latach. No cóż, mam nadzieję, że bieg finałowy będzie lepszy, bez takich przepychanek jak w eliminacjach i że szczęście znów mi dopisze - powiedziała. W [...]
[...] medal. Brązowy w pchnięciu kulą wywalczył w piątek Tomasz Majewski. Ponadto czwarte miejsca zajęli Karolina Tymińska w pięcioboju i Adam Kszczot w biegu na 800 m. Po tym, jak upadek pozbawił Marcina Lewandowskiego (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) awansu do finału 800 m, nikt w polskiej ekipie nie wątpił, że w niedzielę na podium stanie Kszczot. Miłe [...]
Moje głupie, ale prawdziwe motto brzmi: "Jak se raz porządnie nie przy***iesz to takiego*****a osiągniesz" I duzo jest w tym prawdy bo czekanie az Gainery, Dibencozide zrobią z was ludzi jest dobre dla programó Owsiaka albo Wojewódzkiego. Dieta o Koks to podstawa i koniec, i zaden moderator z żabką w avatarze nie wmówi mi ze jest [...]
Axell, Prosze cie po raz ostatni, nie zachowuj sie jak dziecko. Jezeli chcesz wyrazic swoje zdanie, zapraszam. Jezeli nie masz nic do powiedzenia w temacie, zegnam. Uszanuj, ze to moj temat i zasmiecasz go. Masz jakas misje, nie moja sprawa, po prostu nie mecz innych. Nie rozumiem, co ma oznaczac temat mojej przeszlosci, zapewniam cie, ze [...]
Baca pewnie mial juz 2kg w gaciach toche sie wkurzylem, bylem za Villarealem przed meczem, a jak zobaczylem, jak graj to juz calkiem chcialem, zeby to wlasnie oni awansowali, a nie defensywnie nastawiony Arsenal, niepotrafiacy na wyjezdzie nic stworzyc. Villareal w tym dwumeczu byl lepszy i to im nalezal sie final..echh, ale coz tak juz jest, [...]
[...] tętna aerobowego CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:00:00 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:54:17 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:46 "Napięty terminarz" Obudziłem się jakoś 7:10, będąc święcie przekonanym, że jest właśnie niedziela. Moja radość nie potrwała długo, gdyż za 10 minut odezwał się alarm w telefonie, wygrywający dźwięk, który [...]
[...] jeszcze dwóch kolegów, więc można było sobie z nimi porozmawiać w przerwach. Ogólnie trening dziś dobry, zmęczył mnie dość dobrze. Po treningu bezpośrednio wpadł banan, jakieś 40 minut później - ryż z kurakiem i sosikiem. Miałem pomóc koledze w matematyce, ale niestety jego nagły wyjazd do Warszawy spowodował, że dzisiaj mogłem więcej czasu [...]
[...] po drugie z powodu bólu ud, które najwyraźniej są przetrenowane, a po trzecie - zatoki mnie bolały. Z tymi zatokami to miewałem w dzieciństwie dość częste problemy, ale jakoś od 2 lat zdecydowanie rzadziej dają o sobie znać. Wyhasałem dziś całe 7.7 km, tempo dupy nie urywa, ale przełączyłem sobie tryb ze stopera na samo pokazywanie godziny i [...]
[...] # DIETA Pierwszy dzień wg. nowej diety. Na sam początek obyło się bez falstartu, jedynie z "bazy" jadłospisu wymieniłem orzechy włoskie na arachidowe, bo włoskich jak na złość nigdzie nie mogę dostać. Nie czuję głodu, nie myślę o jedzeniu, warzyw staram się dużo wrzucać, aby dodatkowo się zapchać na kolejne 3 godziny. Po ostatnich [...]
w8mp250 napisał(a): to jak ta twoja dieta na mase wygląda ze nic nie jesz po treningu to PODSTAWA... a póżniej pytania jak zrobic masę trening nic nie daje miesiać jem na mase :) reflektujesz coś do mnie czy kierujesz to do zapytającego? proste ze nie do ciebie };-) :-D no nie wyobrażam sobie tej diety jak po treningu nie moze nic zjeść bo za [...]
[...] wicieczce szkolnej we Włoszech. Mamy doś mocne głowy i żeby nas szybko ***ło zeżarliśmy z kumplem po jednym KETONALU (bardzo mocny lek przeciwbólowy na receptę). ***ło nas jak nigdy, a ****a do dzisiaj co rano całe moje ciało się ****a trzęsie. Niech to Wam uświadomi, że jeżeli już bierzecie coś to lepiej nic do tego nie pić !! Zapraszam [...]
kazdy bieze na wlasna odpowiedzialnosc i takie gatki i tak nikomu nic nie przetlumacza. Tak samo mozna sie przekrecic od fajek, alkocholu jak i od koksu. Wyobrazcie sobie ze niektorzy biora po 7000mg omki tygodniowo. hardcore.
Liga Mistrzów 2005/2006
